mercoledì, Gennaio 26, 2022
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Avocado: proprietà, benefici e controindicazioni

Oggi vi parliamo dell’avocado, un frutto che proviene dal Messico e dal Guatemala e che non tutti consumano perché non ne conoscono i benefici.

L’avocado può esserci utile?
In quanto si tratta di un frutto che può fornire benessere al nostro corpo, se assunto in giusta quantità e regolarmente.

Benefici dell’assunzione dell’avocado

Tra i benefici che il nostro organismo può trarre dall’avocado, abbiamo:

  •  Giovamento per il cuore, in quanto questo frutto è ricco di grassi mono insaturi ovvero grassi buoni, questo tipo di grassi aiuta a controllare il colesterolo cattivo nel sangue e a mantenere pulite le arterie.
  • Favorisce la crescita dei tessuti quindi se ne consiglia l’uso in fase di gravidanza, in quanto è ricco di acido folico.
    – Previene l’osteoporosi grazie alla presenza di un buon apporto di vitamina K1
  • Aiuta a tenere a bada la pressione arteriosa in quanto contiene un apporto di potassio molto elevato.
  • Ottimo antiossidante e ha la capacità di prevenire la sterilità maschile, questo grazie alla vitamina E presente nella sua polpa.
  • Ottimo anche per combattere l’anemia e migliorare le difese immunitarie, questo grazie al cospicuo apporto di vitamina C.
  • Di supporto anche per il benessere dell’apparato visivo e del sistema nervoso in quanto contiene carotenoidi che agiscono sul sistema nervoso e sulla vista.
  •  Agevola la perdita di peso perché dona subito un senso di sazietà ed è un frutto ipocalorico.

Controindicazioni Avocado

Non si riscontrano effetti collaterali ad assumere avocado, se non molto raramente se allergici al lattice possono insorgere reazioni allergiche.

Come posso assumere questo frutto e dove lo trovo?
Puoi assumerlo come alimento aggiunto a insalate oppure come frutto da solo o frullare la polpa per farne salse da usare per tartine.
Puoi acquistare l’avocado in negozi di frutta e verdura o nei reparti ortofrutta dei supermercati.

Quali altri utilizzi posso fare dell’avocado?
Puoi usarlo anche come prodotto di bellezza su pelle e capelli grazie ai suoi principi nutritivi darai idratazione ai capelli, e alla pelle.

 

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