Dieta delle banane: Come perdere 3 kg in pochi giorni
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Come perdere 3 kg in pochi giorni con la Dieta delle banane scopriamolo insieme!
La dieta delle banane arriva dal Giappone e permette di dimagrire 3 kg in 4 giorni, messa a punto dal medico giapponese Fujimoto. E il web impazza per questa nuova dieta delle banane che pare essere “semplice, economica e senza stress”.
La dieta delle banane è una dieta a basso contenuto glicemico che oltre a far dimagrire consente di prevenire il diabete e le malattie cardiovascolare.
Come funziona la dieta delle banane?
Il principio su cui si basa è molto semplice: la banana è un frutto calorico. Vi starete forse chiedendo le calorie di una banana. Una banana apporta 94 kilocalorie per 100 grammi – guarda la nostra Tabella delle Calorie, ma soprattutto ha un alto potere saziante. Mangiando questo frutto prima dei pasti, arriveremo a tavola meno affamati, col vantaggio di evitare le abbuffate. La versione base della Morning Banana Diet prevede per l’appunto di fare una colazione con 2 banane e un bicchiere di acqua tiepida o a temperatura ambiente.
In questo modo già a colazione si fa il pieno di energia, oltre che di vitamine e di sali minerali, e si evitano i grassi di origine animale.
Morning Banana Diet orari e pasti come perdere 3 kg in pochi giorni
La prima e più importante è quella di non cenare assolutamente dopo le 8 di sera. Anzi, di non assumere proprio nessun alimento dopo le 20.
Ai pasti bisogna bere solo acqua a temperatura ambiente, e bere molta acqua – sempre a temperatura ambiente o ancora meglio tiepida – durante l’arco della giornata. Solo a metà pomeriggio – in un’ora compresa tra le 15 e le 16 – è ammesso uno snack ipocalorico.
Le fibre contenute nelle banane favoriscono il senso di sazietà – e per questo è anche necessaria la contemporanea assunzione di acqua. Inoltre, questo frutto è ricco di amido, sostanza nutritiva che non solo sazia, ma favorisce anche il metabolismo dei grassi, facendo diminuire quindi il loro assorbimento.
Come avete potuto ben vedere questo articolo sulla dieta delle banane vi fa capire come perdere 3 kg in pochi giorni. E utile sempre avere il parere medico prima di farla. Vi ricordiamo che il nostro sito funge solo da informazione, in qualsiasi caso non possiamo essere ritenuti colpevoli di usi impropri.
