Come rassodare il seno in poco tempo?
Rassodare il seno in poco tempo è possibile? Assolutamente sì ma con gli esercizi fisici giusti! Tutti movimenti mirati che contrastano l’invecchiamento e il decadimento muscolare di quella zona. Vediamo insieme gli esercizi da fare in casa oppure in palestra per rassodare il seno.
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Esercizi per rassodare il seno
Si può avere un seno più sodo e più sano in poco tempo? Svolgendo un corretto circuito di esercizi si può arrivare all’obiettivo preposto e sperato. Per fare questo è richiesto impegno, costanza e tanta determinazione, così come nel fisico tanto nel seno.
La pelle del seno procede a un decadimento naturale così come in tutto il corpo non solo con l’andare avanti dell’età ma anche in prospettiva di uno stile di vita sedentario e con poco movimento.
Piegamenti sulle braccia
Il classico senza tempo sono i piegamenti sulle braccia. Un esercizio che si può svolgere anche in casa e per farlo bene basterà mettersi di fronte a un muro con le mani all’altezza delle spalle – gambe chiuse e leggermente piegate per non far peso sulla schiena. Piegare i gomiti e portare il corpo verso il muro per poi tornare piano piano alla posizione iniziale: ripetere 30 volte per due serie.
Gomito a gomito
Sempre in piedi con la schiena dritta, le mani dovranno essere appoggiate lungo le gambe con spalle rilassate, adesso i gomiti dovrebbero avvicinarsi dietro la schiena in maniera lenta e facendo attenzione a non fare alcun movimento brusco o imprevisto. Lo scopo primario dell’esercizio è la resistenza, per questo bisognerà contare sino a 10 secondi, ripetendolo per 10 volte in due serie.
Pesi per le braccia
In questo caso è richiesto l’ausilio dei pesetti da un chilogrammo, pochi minuti al giorno tutti i giorni. Sedersi sulla schiena e stendere le braccia in alto con i pesetti: poi scendere piano piano appoggiando i gomiti a terra e ripetere per 10 volte, completando 3 serie.
