mercoledì, Gennaio 26, 2022
Home DIETA DIETA PLANK CONSIGLI E BENEFICI

DIETA PLANK CONSIGLI E BENEFICI

DIETA PLANK CONSIGLI E BENEFICI

DIETA PLANK  consigli e benefici scopriamoli insieme

La dieta Plank è un regime alimentare molto di moda soprattutto negli Stati Uniti. Ma come funziona esattamente, cosa è possibile mangiare e cosa invece è da evitare per perdere tutti i chili promessi?
Da qualche tempo spopola questa nuova forma di dieta  per perdere peso velocemente, in quanto promette addirittura di perdere fino a 9 chili in sole due settimane!

Chi l’ha provata conferma che la dieta Plank funziona. Si tratta di un regime ipocalorico, iperproteico e decisamente restrittivo.

Dieta Plank come funziona?

Non ammette varianti, ma promette risultati eccezionali: meno 9 chili in soli 15 giorni, se seguita alla lettera e senza il fastidio di proseguire con una dieta di mantenimento.

 

Essendo molto restrittiva, non tutti riescono ad aderire a questo tipo di dieta nella sua versione originale: nasce così la dieta Plank modificata.
L’unica inversione tra pranzo e cena è concessa la domenica, dove viene definito giorno libero, grassi vegetali sono inesistenti, mentre quelli animali sono solo quelli inclusi nella carne e nel pesce.
Una dieta così fatta, costringe l’organismo ad attivare quasi esclusivamente il metabolismo proteico per produrre energia e mettere in moto, quindi, vie enzimatiche e processi energeticamente dispendiosi.

In altre parole, questa dieta sfrutta il fatto che utilizzare  proteine per produrre energia, da parte dell’organismo, paradossalmente consuma più energia.

MENU SETTIMANALE Dieta Plank

Colazione: caffè completamente amaro

Pranzo: si varia ad esempio un giorno mangi uova e un’altro la carne

cena: la cena è molto alternata. Ad esempio il lunedì prosciutto, martedì carne e mercoledi uova con pomodori. Importante alternare e non mangiare tutti i giorni lo stesso cibo.

Domenica Colazione: una tazza di tè senza zucchero ne latte, al massimo con una fettina di limone

Pranzo: bistecca alla griglia e un frutto

Cena: a piacere (con moderazione).

In quanto dieta iperproteica e ipocalorica, si può ritenere abbastanza simile alla altrettanto famosa dieta Dukan, che abbonda in carne, pesce, uova e altri alimenti ricchi di proteine.

Questa dieta non è indicata per le seguenti persone che soffrono di queste patologie:

  • Diabetici
  • Anemici
  • Cardiopatici
  • Soggetti con colesterolo alto
  • Chi soffre di malattie renali

In ultimo possiamo dire che è anche sconsigliata a donne in gravidanza.

Come avete ben visto in questo articolo: DIETA PLANK CONSIGLI E BENEFICI, è stata specificata questo tipo di dieta, ancora conosciuta a pochi.

RELATED ARTICLES

Pesoforma Barrette, funziona? Prezzo, testimonianze, controindicazioni

Le peso forma barrette per dimagrire sono dei prodotti Pesoforma con ingredienti studiati per il dimagrimento e il benessere fisico. Ma vediamo come utilizzare...

Le proprietà delle Noci, valori nutrizionali, benefici

Le proprietà delle Noci, valori nutrizionali, benefici Con l’arrivo della stagione autunnale ecco riapparire sulle nostre tavole la frutta secca. Ricca di benefici e proprietà,...

Sport e dieta, cosa devono mangiare gli sportivi

Sport e dieta sono un binomio inscindibile: non ci si può mantenere in forma se non si fa attività fisica e non si adotta...
- Advertisment -

Most Popular

Massaggiatore piedi: quali sono i migliori del 2022?

La frenesia della routine quotidiana complica parecchio la tenuta psico-fisica di qualunque persona, giovane o adulta che sia. Pertanto, al fine di ritrovare un...

Scaldacera professionale: quali sono i migliori del 2022?

Sottoporsi a dei trattamenti di bellezza è una routine necessaria per curare il proprio aspetto ed eliminare fastidiose imperfezioni. Stabilendo un iter preciso in...

Aspiratore punti neri: quali sono i migliori del 2022?

Tenersi in forma e curare il proprio aspetto fisico richiede una sere di accorgimenti specifici da non sottovalutare. Intraprendendo una routine a regola d'arte,...

Fieno Greco Biologico ad Alto Dosaggio 1500mg: recensioni, a cosa serve, quando assumerlo

Il fieno greco biologico è un prodotto naturale ricco di sostanze per il benessere dell'organismo. Vediamo quindi le sue caratteristiche, posologia e recensioni di...

Recent Comments

Integratori per difese immunitarie - SOS BENESSERE on Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli
Integratori depurativi e drenanti: come funzionano e quali sono i benefici on Perché fare un Massaggio Decontratturante?
Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli on Sport e dieta, cosa devono mangiare gli sportivi
Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli on Perché fare un Massaggio Decontratturante?
Integratori antiossidanti, cosa sono, benefici e controindicazioni on Sport e dieta, cosa devono mangiare gli sportivi
Integratori antiossidanti, cosa sono, benefici e controindicazioni on Vitamina C, ecco gli alimenti che ne sono più ricchi
Integratori depurativi e drenanti: come funzionano e quali sono i benefici on Come dimagrire con Burn Booster
Calciomercato: Colpo grosso della Juventus - Sport a 360° on Come funziona xPower Force usato da CR7
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Come si usa Ionic White? Ecco cosa sapere!
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere!
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Rimedi naturali per avere denti bianchi
Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere! - SOS BENESSERE on Rimedi naturali per avere denti bianchi
Rimedi naturali per avere denti bianchi - SOS BENESSERE on Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere!