mercoledì, Gennaio 26, 2022
Home Argomenti Utili ESSERE VEGETARIANI FA BENE ALLA SALUTE

ESSERE VEGETARIANI FA BENE ALLA SALUTE

ESSERE VEGETARIANI FA BENE ALLA SALUTE?

Una dieta vegetariana intelligente, ricca di frutta, verdura, legumi, cereali integrali, con uova e formaggi e, al contrario, povera di tessuti animali, può garantire dal punto di vista nutritivo molteplici vantaggi: minore assunzione di tossine di origine ambientale, più abbondanti nella carne e nei prodotti animali in quanto si accumulano lungo la catena alimentare; minor rischio di autointossicazione alimentare.

Una certa attenzione va prestata sicuramente all’assunzione di vitamina B12. Abbondante nei cibi di origine animale (molluschi, carne, fegato…), questa vitamina è reperibile anche nelle uova, nei latticini e, contrariamente a quanto si afferma in molti vecchi testi, anche in alimenti vegetali come germe di grano, semi di girasole, cereali germogliati.

 

RICETTE VEGETARIANE ESSERE VEGETARIANI FA BENE ALLA SALUTE?

Le persone che decidono di diventare vegetariane hanno tante possibilità di scelta di mangiare:
Si va dalle lasagne alle zucchine alla pasta integrale con melanzane, stracciatella e menta, dalle crocchette di fave e patate alle uova ripiene con avocado ed erba cipollina.
La dieta vegetariana è decisamente di moda.
L’Italia è al primo posto per numero di vegetariani in Europa, anche per la facilità con cui si trovano i vegetali nei nostri mercati e sulle nostre tavole, grazie al clima e alla dieta mediterranea.

Non è indispensabile eliminare la carne per nutrirsi in modo sano.
È importante evidenziare che per la prevenzione del cancro la scelta vegetariana apporta dei vantaggi.

Il segreto,  per diminuire attraverso l’alimentazione è che non è necessario eliminare del tutto i cibi di origine animale (come latte e uova, ma anche carne); è certamente utile, però, aumentare l’apporto di frutta, verdura e legumi.

Pro e Contro di essere vegetariani

 

PRO

Le diete vegetariane correttamente bilanciate, comprese quelle vegane, sono salutari.

Che adeguate dal punto di vista nutrizionale e comportano benefici per la salute nella prevenzione e nel trattamento di alcune patologie.

CONTRO

Il più ovvio è quello di andare incontro a carenze di componenti importanti per l’organismo, come proteine, ferro. Il rischio è concreto se la dieta non è bilanciata correttamente, ma può essere scongiurato con le opportune modifiche.

Per esempio, il calcio può essere introdotto oltre che con i latticini, con i prodotti derivati dalla soia e con alcuni vegetali a foglia verde.

 

FONTE ARTICOLO CLICCA QUI

RELATED ARTICLES

Tipi di colesterolo: Cosa sapere a riguardo

tipi di colesterolo - In questo articolo parleremo di due tipi di colesterolo: Colesterolo HDL  (COLESTEROLO BUONO) Colesterolo LDL (COLESTEROLO CATTIVO) Prima di tutto vediamo...

Prodotti Biologici cosa sono e dove acquistarli!

Prodotti Biologici cosa sono e dove acquistarli! Parlando di prodotti biologici stiamo parlando di un trend, o per meglio dire uno stile di vita sano...

Vitamina C, ecco gli alimenti che ne sono più ricchi

Vitamina C, ecco gli alimenti che ne sono più ricchi Vediamo quali sono gli alimenti più ricchi di vitamina C, elemento essenziale per la salute...
- Advertisment -

Most Popular

Massaggiatore piedi: quali sono i migliori del 2022?

La frenesia della routine quotidiana complica parecchio la tenuta psico-fisica di qualunque persona, giovane o adulta che sia. Pertanto, al fine di ritrovare un...

Scaldacera professionale: quali sono i migliori del 2022?

Sottoporsi a dei trattamenti di bellezza è una routine necessaria per curare il proprio aspetto ed eliminare fastidiose imperfezioni. Stabilendo un iter preciso in...

Aspiratore punti neri: quali sono i migliori del 2022?

Tenersi in forma e curare il proprio aspetto fisico richiede una sere di accorgimenti specifici da non sottovalutare. Intraprendendo una routine a regola d'arte,...

Fieno Greco Biologico ad Alto Dosaggio 1500mg: recensioni, a cosa serve, quando assumerlo

Il fieno greco biologico è un prodotto naturale ricco di sostanze per il benessere dell'organismo. Vediamo quindi le sue caratteristiche, posologia e recensioni di...

Recent Comments

Integratori per difese immunitarie - SOS BENESSERE on Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli
Integratori depurativi e drenanti: come funzionano e quali sono i benefici on Perché fare un Massaggio Decontratturante?
Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli on Sport e dieta, cosa devono mangiare gli sportivi
Integratori per ossa, muscoli e articolazioni: come sceglierli on Perché fare un Massaggio Decontratturante?
Integratori antiossidanti, cosa sono, benefici e controindicazioni on Sport e dieta, cosa devono mangiare gli sportivi
Integratori antiossidanti, cosa sono, benefici e controindicazioni on Vitamina C, ecco gli alimenti che ne sono più ricchi
Integratori depurativi e drenanti: come funzionano e quali sono i benefici on Come dimagrire con Burn Booster
Calciomercato: Colpo grosso della Juventus - Sport a 360° on Come funziona xPower Force usato da CR7
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Come si usa Ionic White? Ecco cosa sapere!
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere!
Ionic White funziona davvero? - SOS BENESSERE on Rimedi naturali per avere denti bianchi
Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere! - SOS BENESSERE on Rimedi naturali per avere denti bianchi
Rimedi naturali per avere denti bianchi - SOS BENESSERE on Come avere denti bianchi, ecco cosa sapere!